마음챙김 (레프 톨스토이 인생독본)

언제나 말을 조심하며 스스로의 감정을 조절 할수 있는 연습이 필요하다.

나에게 일어나는 두려움,분노 ,죄의식 ,슬픔 ,한계등 부정적 감정들은 날려 버리고 삶의 과정에 만족하며 살자.

잠재의식은 몸과 마음이 느긋할때 잘 작동한다고 한다. 몸과 마음을 풀어주고 편히 쉬게해주자. 잠자기 전에 매일 이렇게 몸을 풀어 주는 시간을 가져보면 좋을것 같다.

오늘의 감사

🍀닫힌 문을 다시 열어주신 열차 기사님께 감사합니다.

🍀사춘기 두 아이가 서로 잘 지내서 감사합니다.

🍀매일 좋아하는 운동을 할 수 있어서 감사합니다.

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