언니 걷기부터해요.(“걷고 달리고 산에 오르며 내 인생을 다시 시작했다!”)

https://youtu.be/ZDT73frT_oY

_지친 나를 위해 지금 당장 할 수 있는 것

“걷고 달리고 산에 오르며
내 인생을 다시 시작했다!”

나이가 마흔이 넘어서자 정말 신기하게
여기 저기 아픈곳이 생기고 한 번 아프면
회복되는 시간이 점점 길어졌다.
나름 잔병치레하지 않고 건강한 편이었는데 이제는 건강을 스스로 챙겨야 하는 나이가 되었다. 그러나 바쁜 일상을 보내면서 꾸준히 운동을 한다는 것이 쉽지는 않다.

특별히 시간을 내어서 돈을 들여서 운동할
생각하지 말고 걷기부터 시작해보자.
걷기가 좋다는건 아는데 선뜻 시작을 못하고 있다면 일단 이 책을 읽어보라.
작가의 걷기에 대한 진심이 느껴지고 나도
당장 걷기를 하고 싶어진다.
우울하고 권태롭고 무기력해져 있다면 이책을 읽고 일단 나가서 걷기를 시작해보길 바란다.

목차

들어가며_
지금 바로, 나를 위해 할 수 있는 것

​1장 밖으로 나가 걷기부터 하니,
잘했구나 싶고

2장 천천히 한걸음씩 나아가니,
살아 있는 것 같고

3장 서서히 몸이 강해지니,
하고 싶은 게 많아지고

4장 일상의 활기를 되찾으니, 자유로워졌다

​나오며_
걷다 보니, 내 인생이 달라졌다