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하하쌤 일상53

화를 다스리자. 오늘 오랜만에 드라마를 보았다. 드라마에서 남자 주인공 아버지가 동네 불량배들에게 해코지를 당한다. 이 사실을 알고 남자 주인공은 끌어 오르는 화와 분노를 참지 못하고 동네 형을 찾아가 주먹을 휘두른다. 누구나 이런 상황이면 화를 낼만하다고 생각할 것이다. 그러나 그 순간의 화를 참지 못한 결과 주인공은 결국 경찰서에 잡혀갔고 아들을 빼내기 위해 평생 뱃일을 하던 아버지는 자신의 분신과도 같은 배를 팔고 졸지에 큰 배의 선장에서 부둣가 일꾼으로 전락하고 만다. 아들이 조금만 참고 좀 더 이성적으로 처리 했다면 아버지가 도리어 피해보상을 받을 수 도있지 않았을까? 라는 생각을 했다. ​ 살다 보면 순간순간 욱하는 감정이 끌어 오를 때가 많다. 그런데 욱하는 감정을 참지 못하고 화를 내고 나면 항상 그 끝은.. 2022. 2. 25.
인생독본 (선의는 의무다) 인생독본 1월 7일 인간관계에서 선의는 의무다. 인간을 선의로 대하지 않는다면 인간의 의무를 져버리는 것이다. ​ ​ 1. 비루하고 보잘것없는 사람까지도 존중하라. 모든 사람 안에는 우리 안에 사는 영혼과 똑같은 영혼이 살고 있다. 2. 유혹에 진 사람에게 잔인하지 말고, 자신이 위로받을 때 원하는 것처럼 남을 위로하라. 3. 1) 오늘 할 수 있는 일을 내일로 미루지 마라. 2) 내가 할 수 있는 일을 남에게 시키지 마라 3) 오만은 의식주에 필요한 것보다 더 비싼 값을 치르게 한다. 4) 일어날지도 모른다는 이유만으로 아직 일어나지도 않은 일에 대해 괴로워하지 마라. 5) 화가 날 때는 다른 일을 하거나 말하기 전에 열을 세어라. 그래도 안 되면 백을 세고, 천을 세어라. 4. 누구도 얕보지 마라. .. 2022. 1. 7.
마음챙김 (레프 톨스토이 인생독본) 언제나 말을 조심하며 스스로의 감정을 조절 할수 있는 연습이 필요하다. 나에게 일어나는 두려움,분노 ,죄의식 ,슬픔 ,한계등 부정적 감정들은 날려 버리고 삶의 과정에 만족하며 살자. 잠재의식은 몸과 마음이 느긋할때 잘 작동한다고 한다. 몸과 마음을 풀어주고 편히 쉬게해주자. 잠자기 전에 매일 이렇게 몸을 풀어 주는 시간을 가져보면 좋을것 같다. 오늘의 감사 🍀닫힌 문을 다시 열어주신 열차 기사님께 감사합니다. 🍀사춘기 두 아이가 서로 잘 지내서 감사합니다. 🍀매일 좋아하는 운동을 할 수 있어서 감사합니다. https://cafe.naver.com/hahasam 독서로 매일 성장 : 네이버 카페 책 읽기와 좋은 습관 만들기로 더 나은 자신을 만들기 위한 모임입니다. cafe.naver.com 마음챙김 함께.. 2022. 1. 6.
매일 마음 챙김 2022. 1. 3. 월 내 우정과 사랑을 축복 합니다. 좋은 친구는 가족 이상으로 특별한 존재다. 나의 친구들을 더욱 사랑하고 또 자주 연락 하고 힘들 때 ,기쁠때 언제나 함께 하자. 착한 사람도 자신의 대한 어두운 생각을 하면 행복해 질수 없다. 잠재의식의 핵심은 자신을 의심하지 않는것이다. 그저 생생하게 행복한 모습을 자주 떠올리고 그렇게 될 것 이라고 믿어야 한다. 밝은 생각으로 채울수록 삶은 점점 좋아진다. 오늘도 화이팅!! 잘 될거야!! 오늘의 감사 📽오랫만에 재미있는 영화를 볼 수 있어서 감사합니다. 😊4일 동안 잘 쉬고 새롭게 한 주 시작함에 감사합니다. 👨‍👩‍👧‍👦가족 모두가 평안함에 감사합니다. 2022. 1. 3.
마음은 내가 마음대로 사용 할 수 있는 도구다.(마음 챙김) 오늘은 마음 챙김도 5분 명상도 마음과 생각에 관한 이야기다. 내가 믿고 생각한 대로 이루어진다는 내용이다. 평소에 나는 어떤 생각들을 주로 하고 있는지 생각해 보았다. '내가 잘할 수 있을까?' '나는 능력이 부족해'라는 생각을 나도 모르게 했던 것 같고 그런 생각이 나에게 어떠한 영향을 줄 것이라는 생각도 해본 적이 별로 없는 것 같다. 나의 마음과 생각에 좀 더 관심을 갖고 내가 마음먹고 생각한 대로 이루어진다는 믿음으로 긍정적 생각과 희망의 말들을 많이 하도록 하자. 내 마음을 나를 발전시키는 도구로 잘 활용해보자. 🙏오늘의 감사 🌿좋은 모임에서 서로 좋은 에너지를 나눌 수 있어서 감사합니다. 🌿난로 덕분에 교실이 따뜻해져서 감사합니다. 🌿부인이 더욱 성장 할 수 있도록 옆에서 조언을 아끼지 않는.. 2021. 12. 29.
성공한 사람들어 100가지 명상 농사를 지을때도 씨앗 뿌리는 시기 가 있듯 잠재의식에 생각의 씨앗을 뿌리기 좋은 시간이 있다고 한다. 밤에 잠들기전이나 아침에 일어나서 의식이 아직 뚜렷하지 않을 때가 적당하다. ​시간은 1분이라도 상관없으니 매일 소망이나 기분 좋은 상상을 하며 잠들고 일어나 보자. 살다보면 몸과 마음 그리고 정신에 치유가 필요한 순간이 반드시 있다. 평소에 나만의 다양한 치유 방법들은 찾아서 때때로 나를 돌보고 치유하자. https://m.blog.naver.com/hajungmin7/222599325254 (모집)하하쌤과 새벽 독서모임 16기(새벽 기상&독서 습관 만들기) 책 읽기로 매일 성장하는 책 읽는 하하쌤 입니다. 2022년 독서습관 만들기 새벽 독서모임 함께 하실 분을 ... blog.naver.com 2021. 12. 28.
육체적 긴장을 풀어주자.(마음 챙김) 분노를 날려 보내고 나를 자유롭게합니다. 화는 적절한 방법으로 표현해 주는것이 좋다고 한다. 남에게 피해를 주는 파괴적 행동은 피하고 자신만의 적절한 화풀이 방법을 찾아 마음을 다스려 주는게 건강에좋다. 나만의 방법을 찾아서 주기적 으로 몸과 마음의 긴장과 스트레스를 풀어 주자. 신념이 기적을 낳는다. 옳바른 신념을 갖고 마음속에 긍정과 희망의 메세지를 보내자. ☆ 나의 하루는 행복하다. ☆ 우리 아이들은 스스로 행복한 삶을 만들어갈 힘이 있다. ☆가족들 모두 건강하며 서로사랑한다. 🙏 오늘의 감사 🏡추위를 피하고 편안하게 쉴 수 있는 집이 있어서 감사합니다. 🤗이른 시간에도 늘 함께 하는 독서모임 회원님들께 감사합니다. 🌄새벽루틴 잘 지켜지고 있어서 감사합니다. 2021. 12. 27.
잠재의식은 풍부한 토양과 같다.(아침 명상) 잠재의식은 시각화에 의해서 이루어 지는 것 같다. 많은 책들에서 시각화에 대한 중요성이 나오는데 생생하게 그려진다는 게 어렵게 느껴진다. '나는 잘 안 돼' 이런 생각도 나의 무의식 에 심어진 부정적인 생각 일지도 모르겠다. 내가 이루고 싶은 꿈을 이루기 위해서 좋은 씨앗을 심자. 반드시 이루어진다는 신념을 가지고 부정적인 생각이 들때마다 싹을 잘라내는 연습을 해보자. 미워하는 사람을 용서하기란 쉬운 일은 아니다. 하지만 남을 미워하는 일은 더 힘든 일 인것 같다. 내가 누군가를 용서하든 안 하든 상대와는 상관이 없다. 나의 마음이고 나의 몫이다. 상대가 아니라 나 자신을 위해서 모든 이를 기꺼이 용서하자. 그리고 놓아버리고 잊어버리자. 마음의 평화를 위해~~ 🙏오늘의 감사 👩‍💻블로그 포스팅 소재를 알.. 2021. 12. 26.
보물은 먼저 마음속에서 찾아라.(아침 명상 ) 우주의 보물창고는 당신의 마음속에 있다. 일단은 스스로 진정으로 원하는 것이 무엇 인지부터 구체적으로 생각하는 시간을 가져보자. 그리고 진심으로 이루어지기를 바라고 매일 상상하며 이루어 졌을 때의 기분을 느껴보자.나의 소망을 잠재의식이 끌어 당길수 있도록 ~ 두려움 대신 사랑을 선택하겠습니다. ♡사랑은 우리 모두가 찾는 기적이다. ♡자신을 사랑하여 우리 삶에 기적이 일어난다. ♡자기 자신을 존중하고 내 몸과 마음 이 일으킨 기적에 감사해야 한다. 😍오늘도 나를 사랑하며 존중하겠습니다. 🙏오늘의 감사 🍱가족들과 즐거운 저녁시간 보낼 수 있어서 감사합니다. 🎤아이들과 노래방 마이크로 노래부르며 집에서 노래방 분위기 를 낼 수 있어서 감사합니다. 🏡행복한 가정을 가지고 있음에 감사합니다. 2021. 12. 25.
커피 한잔의 명상으로 10억을 번 사람들(아침 명상) 매일 감사 세줄 잠재의식이 무엇인지 정확히 알지는 못하지만 사람이 늘 생각 하는 대로 자신이 말하는 대로 되는 경향이 있다고 생각한다. 마음속에 숨겨진 잠재의식에 좋은 생각, 희망적인 말들을 많이 들려줘야 한다. 해가 되는 생각은 버리고 긍정을 심어주자. 나는 인생의 모든 사랑에 무척 감사하다. 사랑은 어디에나 존재하며, 기쁨이 내 세계를 가득 채운다. 오늘의 감사 🍀검진결과가 이상없음으로 나와서 감사합니다. 🎅 크리스마스 선물을 학생들이 좋아해 주어서 감사합니다. 🍫선물로 받은 초코바로 당충전 하고 기운이 나서 감사합니다. 2021. 12. 24.

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