미라클모닝 (명상,요가 ,책읽기)

안녕하세요 오늘은 저의 아침 루틴을
간단히 소개해 보겠습니다.

기상 시간은 5시 반에서 6시 사이
일어나면 일단 명상과 요가로
정신을 맑게 합니다.

명상을 하면서 마음가짐을 편안히 갖고
요가로 딱딱해진 몸을 풀어 봅니다.

5분 10분 짧은 시간이지만
마음과 몸에 아주 좋은 활동입니다.

그리고 제가 새벽 기상을 하는
가장 중요한 이유인 책 읽기를 시작합니다.

이 새벽 시간이 아니면 길게 집중해서
책읽을 시간이 없기 때문에 새벽에 일어나서
책을 읽습니다.

온전히 나에게만 집중할 수 있는
소중한 시간입니다.

https://youtu.be/TRocXDJJqUU

피곤하고 힘들어서 더 자고 싶기도
하지만 일어나서 활동을 하면
하루가 힘차게 시작 되기 때문에
아침 시간을 포기하지 않고 있습니다.

회사 일로 힘드신 분들도 많겠지만
단 10분만이라도 일찍 일어나셔서
나에게 집중하는 시간을 가져보시면
좋을 것 같습니다.

행복한 하루 보내세요.♡