삶을 변화시키는 강력한 도구-메모의 재발견(사이토 다카시)

https://youtu.be/PUebxMrcNak

삶을 변화시키는 강력한 도구-메모의 재발견(사이토 다카시)메모의 기술

  메모는 자기 긍정적 태도와
객관적 태도를 동시에
키울 수 있는 수단이다.
메모를 습관화할수록 자신에
대해 객관적인 평가를 하게
되고 스스로 긍정하는 능력이
샘솟는다.
생각을 진전시키고 발전적인 사고를 촉진시키는 것도
모자라서 마음까지 건강하게
해준다니, 이런 도구를
활용하지 않는 것은
어리석은 일이다.
우리의 일상에 메모를 적극적
으로 끌여들여 일의 성공은
물론 마음까지
건강하게 가꾸도록 하자.

http://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=12546427  

저자- 사이토 다카시

평범한 대학원생에서 메이지 대학교 교수가 되고, 700여 권의 베스트셀러를 썼으며, 수백만 명의 멘토로 거듭나기까지 저자는 그 모든 것이 작고 사소한 메모 습관에서 비롯되었다고 강조한다. 단 한 줄이라도 메모하는 습관을 들이면 일상에서 새로운 아이디어를 발견하는 눈이 생기고, 복잡한 생각을 체계적으로 정리하는 논리적 사고가 강해지며 인간관계도 원활해질 수 있다. 인생을 변화시키고 어제보다 더 성장하고 싶은 사람들에게 이 책은 한 걸음을 내딛게 해주는 든든한 조력자가 될 것이다.

목차

들어가며_ 사소한 메모가 가져온 놀라운 변화를 경험하라

제1장 디지털 시대, 왜 다시 ‘아날로그 메모’인가

제2장 나만의 경쟁력을 높여 주는 메모 습관의 힘

제3장 무엇을 어떻게 적을 것인가

제4장 일의 결과를 바꾸는 메모의 기술

제5장 지식을 무기로 만드는 메모의 기술

제6장 아이디어가 샘솟는 메모의 기술

제7장 삶이 가벼워지는 메모의 기술

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1. 공격적 메모의 기술

적극적으로 의식하며 메모해야 한다.
-나중에 그 내용을 다시 누군가에게
들려주겠다는 의지를 갖고 적어야 한다.

듣고 있는 내용과 연관된 자신만의
경험을 함께 메모한다.
-객관적 정보와 주관적 정보를 함께 메모한다.

평소에 예를 들거나 비슷한 경험을
찾아 설명 하는 습관을 들이면 좋다.

2. '노트만들기' 함정에 빠지지 마라.

대개 안 되는 사람들은 '노트 만드는 일'
에 빠져드는 경향이 있다. 보통 노트에 뭔가를 열심히 적고 있으면
'공부하는 거니' '열심히 하는구나'
이런 긍정적인 반응을 접하다 보면
실력이 늘지 않아도 스스로
만족하게 된다.

보여주기 식 메모가 되어서는 안 된다.
목적 없이 쓰기만 하면 실력이 늘지 않는다. 메모를 통해 생각을 정리하고 구조화 실킬수 있는 성과 내는 메모를
해야 한다.

메모를 정갈하게 쓰려고 애쓸
필요는 없다.
뭔가를 쓰는 행위 그 자체와 무엇을
적느냐가 중요하다. 예쁘게 쓰기가
목적이 되어서는 안 된다.

형식보다는 내용이 중요!!

3. 실수의 반복을 방지
'자기 평가노트'

'내 잘못이다'.라는 인격적 반성이
아니라 실수의 원인과 대처법을
스스로 써보는 방법으로 잘못을 뉘우치라는 게 아니라 더 나은
내일을 위해 심사숙고하는 시간
이라고 여기는 것이 바람직하다.

4. 무엇을 어떻게 적을 것인가

-쓰든 안 쓰든 노트를 늘 곁에 두는
것이 중요하다.
-메모해두고 싶은 내용이 없어도
카페에서 노트를 펼치면 뭔가 쓰고
싶은 내용이 생각난다.
자유롭게 메모하면 된다.


-포인트를 세 가지로 정리하라
들은 내용을 잘 요약하는 능력이
필요하다.

5. 책을 노트처럼 활용하라.
'키워드 맵'

중요한 내용이나 마음에 드는
부분을 밑줄 긋고 쪽번호와
키워드를 책의 앞 빈 곳에 정리한다.

6. 감정의 도식화로 불안을
관리하라.

뭔가 근심이나 걱정이 있을
때는 메모, 즉 걱정거리 리스트를
만들면 도움이 된다.
어째서 불안함을 느끼는지,
무엇이 마음을 어지럽게 하는지
곰곰이 생각하며 메모해
보는 것이다.

일기 형식으로 감정을 터뜨리는
것도 좋지만 리스트를 만들거나 도식화해서 노트에 털어
놓는 방식이 더 효과적이다.

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책을 다 읽고.....
메모의 재발견 책을 읽으면서
"쓰기" "기록" 이 가진 힘을 다시
한번 느꼈다.

저자의 말처럼 쓰면서 생가가 하고 이해하는 활동을 습관으로 만들면 일에서도 성과를 얻을 수 있으며
스트레스 관리까지 할 수 있을 것
같다.

의미 없이 흐르는 생각을
노트에 적으면서 아이디로 바꿔보자.
늘 메모하고 기획화는 습관을 갖자.

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