완벽주의 3가지 유형(모든게 완벽해야 시작하는 사람들)

혹시 여러분은 완벽주의자 이신가요?

이 책에서 완벽주의는 자랑거리가

아니라고 합니다.

 

사람들은 세가지 기준에서 완벽해야

한다고 생각한다. 바로 상황과 질,양이다.

 

1.상황이 완벽해야 해!

상황이 완벽해야 한다고 생각하는

완벽주의는 실행에 옮길 수 있는

상황의 수를 줄인다.

 

예시)운동을 하려고 할 때

 

장소: 내가 운동할 의지만 있다면

어디서든 운동할 수 있다.

 

저는 운동을 따로 센터에서 하고

있지만 사정상 못 가는 날은

대중교통 한 정거장 걷기를 하거나

지하철 이동시 계단 이용하기로

대체합니다.

 

시간: 출근 전 ,출근 후, 점심 시간후 

어느 때라도 좋다고 생각한다.

이상적이지 않은시간에 운동을 하는 것은

운동을 전혀 하지 않는것보다 낫지 않은가?

 

운동할 시간이 없다고 핑계대지 마시고

잠시 틈이 날 때, 스트레칭이라도

앉았다 일어났다라도 하면 하지

않는것 보다는 건강에 훨씬 좋다고

생각합니다.^^

 

준비물: 운동을 위한 필수 장비는

단 하나,우리의 몸이다.

 

물론 장비와 운동복을 갖추면

금상첨화지만 그렇지 못하다 하여도

몸만 있으면 운동할 수 있다는

마음가짐이 중요하다.

이런 마음가짐이면 언제,어디서,
어떤 상황이든 운동 할 수 있겠죠 ^^

 

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2.질적으로 완벽해야 해!

이것은 모두가 익히 잘 아는 완벽주의의

유형이다. 질적으로 아무 흠도 없어야

한다는 욕망에 스스로를 광적으로 몰아

붙인다.

 

어차피 인간은 완벽 할 수 없는

존재라는 것을 인정하고 받아

들이면 좋을 것 같습니다.

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3.양적으로 완벽해야 해!

양적으로 완벽한 성취를 이루려는

마음은 가장 파괴적인 형태의

완벽주의다.

 

몸무게 한 달 10KG 감량하기

---> 1KG씩 매달 감량하기

 

영어단어 50개외우기

----> 하루 5개 외우기

 

운동 1시간하기

---->하루 운동 10분씩 하기

 

이렇듯 해도 그만 안해도 그만

인 정도의 작은 양으로 습관을

만들면 된다.

 

실제로 이런 작은 습관들을

하다보면 목표보다 더 많이 하게

되는 경우가 늘게 되고 어느새

좋은 습관으로 자리 잡게 됩니다.

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완벽주의는 변명을 만드는 기계와 같다.

완벽하게 드높은 기준을 정하고

그 목표를 달성하려고 노력한들

허사일 거라고 생각 한다.

 

자신의 현실과 결점을 직시하고

불완전한 존재임을 인정하면

완벽주의에서 벗어 날 수 있다.

 
완벽을 핑계로 미루고 있는 일이
있으시다면 작게 지금 조건에서
시작 할 수 있는 일을 하세요.