나의 하루는 4시304시30분에 시작된다.

https://youtu.be/F2_mufEULgk

요즘 새벽 기상하시는 분들이
많다. 나도 이제 새벽 기상을
시작한 지 거의 1년이 되어가고 있다.
아직도 알람이 울리 때마다
내적 갈등을 하면서
'오늘만 더 잘까?'~ 고민을
하기도 하지만 꾸준히 실천하고
있다.
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어떤 책을 읽어볼까 찾아보던 중
새벽 기상 영상으로 유명한 김유진
변호사께서 낸 책을 발견하고
나도 새벽 기상을 하고 있는지라
궁금하여 책을 읽어 보았다.

그렇다면 꿀같이 달콤한 잠을
포기하고 새벽 기상을 하는 이유는
무엇일까?
​

#새벽은 내가
주도하는 시간

새벽에는 온전히 나만의 시간을
나만의 속도로 자유롭게 활용할
수 있다. 새벽 기상으로 생긴
여유 시간은 내가 일어나기만 하면
즉, 나와의 약속을 잘 지키기만 하면
언제든 추가로 얻을 수 있는 주체적
시간이다.
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나도 처음 새벽을 기상을 한 날
새벽의 그 고요함과 아이들 남편
누구에게도 방해받지 않는 시간이
너무 오랜만이라 그런지 참 좋았던 거
같다. 그리고 요즘은 책을 읽으면서
내가 몰랐던 세상을 만나는 게
감사하고 신기하고 재미있다.
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#새벽 기상은 전날
밤부터 준비

아침형 라이프스타일을 가지기
위해서는 전날 밤부터 준비를
해야 한다.
새벽 기상은 잠을 줄이는 것이
아니라 수면 사이클 전체를 앞당기는
것이기 때문이다.
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나는 아직도 취침시간 조정이 잘 안된다.
5시쯤 일어나고 있어서 11시쯤에는
자야 하는데 늘 12를 넘어서 자고 있다.
다행히 운동을 꾸준히 해서 체력이
되는 것인지는 모르겠으나 많이
피곤하지는 않다. 그리고 너무너무
잠이 부족한 날은 출퇴근길 지하철
에서 잠깐씩 졸기도 한다.
​

#공부는 삶의
끝없는 숙제다.

발전하지 않으면 살아남기 힘든
시대다. 직장인이 됐다고 더 이상
공부를 안 해도 된다고 믿으면
큰 오산이다.
공부는 삶의 끝없는 숙제다.
공부를 중단하고 발전이 없으면
회사에서든 인생에서든 매년 같은
자리에만 머무르게 된다.​
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시대가 급변화하고 있다.
모든 것이 온라인화되면서
디지털 세상을 배우지 않으면
살아가기 힘들다.
​
나는 누구보다 변화를 싫어하는
사람이었다. 책 한 권도 읽지
않던 사람이었다.
그러나 블로그를 하면서 너무나
많은 사람들이 무언가를 배우고
매일 발전된 삶을 살고 있음을
알게 되었고 나도 새벽에 시간을
내어 책을 읽고 공부하면서 점점
발전하는 삶으로 바꾸려고 노력
하고있다.
​

#하루를 주도하는
플래너

작은 성공을 맛보기 위해 플래너에
업무 외의 시간을 비워두지 말고
나 자신과의 약속을 채워 넣어보자.
그리고 당분간은 그 약속을 지키는
것이 습관이 될 수 있는 환경을
만들어 보자.
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자신이 직접 주도하고 통제하는
삶을 가져야만 원하는 스케줄을
가질 수 있다.
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사람의 의지력은 생각보다 강하지
않다. 습관을 만들려면 환경을 잘
만들어야 한다.
핸드폰을 하지 않고 책을 읽으려면
핸드폰은 안방에 넣어두고
책상에는 읽을 책을 여러 권 놓아
두어야 하는 것이다.

나도 아침에 플래너를 작성한다.
그날 꼭 해야 할 직장 업무 외에
개인적인 성장을 위해 하는
일들을 적어놓고 때때로 확인한다.
늘 실천하지는 못하지만 시간을
좀 더 알차게 사용할 수 있는 것은
확실하다.

새벽기상 한다고 뭐가 달라질까?
궁금하면 1주일만 해보세요.^^