마음챙김 8일차

3줄 감사일기

🏃‍♀️걷기에 좋은점을 알고 일상에서
걷기를 실천할 수 있어서 감사합니다.

⏰스마트워치로 건강을 좀 더 챙길수 있어서 감사합니다.

🏡편안하게 쉴 수있는 방이 있음에 감사합니다.

바쁠수록 일정관리가 필요하다.
그리고 휴식이 필요하다.

하루 한 장 마음 챙김

☆ 나는 아름답고 , 모든 사람이 나를 사랑합니다 .☆

거울을 보면서 내게 말했다.
"나는 아름답고, 다들 날 사랑해"

나 자신에게 사랑한다고 말 할 때마다
깊게 숨을 들이쉬면서 저항감을
억눌러야 했다. 하지만 이 노력을
계속해 나갔고 결국 미러워크가
내 삶을 변화시켰다.

❤ 스스로에게 '사랑해 '라고
말해본적도 없고 몹시 어색하고
오글거릴것 같지만 참고 해보면
삶이 변한다고 하니 한번 해보자.
돈 안드는건 무조건 해보자.

자기애를 갖는 것도 살면서 중요
한것 같다. 스스로를 믿고 사랑하는
연습을 통해 삶의 변화를 느껴보자.

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