마음챙김10일차(☆ 내 몸을 소중히 여기고 잘 돌볼 것입니다. ☆)

하루 세 줄 감사

👨‍👩‍👧‍👦연휴를 가족들과 즐겁게 보내서 감사합니다.

🏃‍♀️남편과 1시간 걷기를 할 수 있어서 감사합니다.

🌅오늘 하루도 감사하는 마음으로 시작
할 수 있어서 감사합니다.

☆ 내 몸을 소중히 여기고 잘 돌볼 것입니다. ☆

​몸을 돌보는건 사랑 행위다. 우리가 머물고 있는 몸이라는 멋진 신전을 소중히 여기고 숭배해야한다. 거울 속에서 자기 모습을 볼때마다 자신에게 긍정적인 메세지를 보내라.그냥 자기 자신을 사랑하라.

날씬해지거나 근육이 붙거나 콜레스테 수치가 낮아 때까지 기다리지 말고, 그냥 지금 당장 말이다.

​❤ 내 몸을 소중히 여기자.
운동과 올바른 식습관으로 건강을 지키자.

​❤ 어떤 모습이든 있는그대로의 모습을 사랑하자.

​❤ 스스로에게 늘 긍정의 말을 건네자.