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마음은 내가 마음대로 사용 할 수 있는 도구다.(마음 챙김) 오늘은 마음 챙김도 5분 명상도 마음과 생각에 관한 이야기다. 내가 믿고 생각한 대로 이루어진다는 내용이다. 평소에 나는 어떤 생각들을 주로 하고 있는지 생각해 보았다. '내가 잘할 수 있을까?' '나는 능력이 부족해'라는 생각을 나도 모르게 했던 것 같고 그런 생각이 나에게 어떠한 영향을 줄 것이라는 생각도 해본 적이 별로 없는 것 같다. 나의 마음과 생각에 좀 더 관심을 갖고 내가 마음먹고 생각한 대로 이루어진다는 믿음으로 긍정적 생각과 희망의 말들을 많이 하도록 하자. 내 마음을 나를 발전시키는 도구로 잘 활용해보자. 🙏오늘의 감사 🌿좋은 모임에서 서로 좋은 에너지를 나눌 수 있어서 감사합니다. 🌿난로 덕분에 교실이 따뜻해져서 감사합니다. 🌿부인이 더욱 성장 할 수 있도록 옆에서 조언을 아끼지 않는.. 2021. 12. 29.
성공한 사람들어 100가지 명상 농사를 지을때도 씨앗 뿌리는 시기 가 있듯 잠재의식에 생각의 씨앗을 뿌리기 좋은 시간이 있다고 한다. 밤에 잠들기전이나 아침에 일어나서 의식이 아직 뚜렷하지 않을 때가 적당하다. ​시간은 1분이라도 상관없으니 매일 소망이나 기분 좋은 상상을 하며 잠들고 일어나 보자. 살다보면 몸과 마음 그리고 정신에 치유가 필요한 순간이 반드시 있다. 평소에 나만의 다양한 치유 방법들은 찾아서 때때로 나를 돌보고 치유하자. https://m.blog.naver.com/hajungmin7/222599325254 (모집)하하쌤과 새벽 독서모임 16기(새벽 기상&독서 습관 만들기) 책 읽기로 매일 성장하는 책 읽는 하하쌤 입니다. 2022년 독서습관 만들기 새벽 독서모임 함께 하실 분을 ... blog.naver.com 2021. 12. 28.
육체적 긴장을 풀어주자.(마음 챙김) 분노를 날려 보내고 나를 자유롭게합니다. 화는 적절한 방법으로 표현해 주는것이 좋다고 한다. 남에게 피해를 주는 파괴적 행동은 피하고 자신만의 적절한 화풀이 방법을 찾아 마음을 다스려 주는게 건강에좋다. 나만의 방법을 찾아서 주기적 으로 몸과 마음의 긴장과 스트레스를 풀어 주자. 신념이 기적을 낳는다. 옳바른 신념을 갖고 마음속에 긍정과 희망의 메세지를 보내자. ☆ 나의 하루는 행복하다. ☆ 우리 아이들은 스스로 행복한 삶을 만들어갈 힘이 있다. ☆가족들 모두 건강하며 서로사랑한다. 🙏 오늘의 감사 🏡추위를 피하고 편안하게 쉴 수 있는 집이 있어서 감사합니다. 🤗이른 시간에도 늘 함께 하는 독서모임 회원님들께 감사합니다. 🌄새벽루틴 잘 지켜지고 있어서 감사합니다. 2021. 12. 27.
새벽독서모임 후기(멘탈의 연금술) 이번주는 그야말로 멘탈을 강력하게 지켜주는 책 멘탈의 연금술을 읽고 zoom에서 책 수다를 떨었다. 읽는 내내 한 문장 한 문장 곱씹으며 포기하지 않는 인내심 갖는 방법 실체가 없는 두려움을 이겨내는 방법 삶의 문제 거리들에서 나를 끌어 올리는 방법 등등 삶의 지혜와 멘탈이 강한 고성과자들의 사고방식과 태도를 잘 소개해주는 책이었다. 평균적인 삶은 마이너스의 인생이라는 말에 뜨끔했다. '이정도면 만족해' 이런 자주했는데 책임을 회피하는 변명 이었다니 반성해 본다. I 독서모임의 핵심은 일요일 새벽6시 zoom수다 시간이다. 같은 책을 읽고 서로 다른 생각을 나누며 새로운 시각도 가질 수 있고, 같은 생각을 공유하며 공감하고 위로는 받을 수 있다. 그래서 많은 회원분들이 힘들지만 일요일 새벽 zoom 수다.. 2021. 12. 26.
잠재의식은 풍부한 토양과 같다.(아침 명상) 잠재의식은 시각화에 의해서 이루어 지는 것 같다. 많은 책들에서 시각화에 대한 중요성이 나오는데 생생하게 그려진다는 게 어렵게 느껴진다. '나는 잘 안 돼' 이런 생각도 나의 무의식 에 심어진 부정적인 생각 일지도 모르겠다. 내가 이루고 싶은 꿈을 이루기 위해서 좋은 씨앗을 심자. 반드시 이루어진다는 신념을 가지고 부정적인 생각이 들때마다 싹을 잘라내는 연습을 해보자. 미워하는 사람을 용서하기란 쉬운 일은 아니다. 하지만 남을 미워하는 일은 더 힘든 일 인것 같다. 내가 누군가를 용서하든 안 하든 상대와는 상관이 없다. 나의 마음이고 나의 몫이다. 상대가 아니라 나 자신을 위해서 모든 이를 기꺼이 용서하자. 그리고 놓아버리고 잊어버리자. 마음의 평화를 위해~~ 🙏오늘의 감사 👩‍💻블로그 포스팅 소재를 알.. 2021. 12. 26.
보물은 먼저 마음속에서 찾아라.(아침 명상 ) 우주의 보물창고는 당신의 마음속에 있다. 일단은 스스로 진정으로 원하는 것이 무엇 인지부터 구체적으로 생각하는 시간을 가져보자. 그리고 진심으로 이루어지기를 바라고 매일 상상하며 이루어 졌을 때의 기분을 느껴보자.나의 소망을 잠재의식이 끌어 당길수 있도록 ~ 두려움 대신 사랑을 선택하겠습니다. ♡사랑은 우리 모두가 찾는 기적이다. ♡자신을 사랑하여 우리 삶에 기적이 일어난다. ♡자기 자신을 존중하고 내 몸과 마음 이 일으킨 기적에 감사해야 한다. 😍오늘도 나를 사랑하며 존중하겠습니다. 🙏오늘의 감사 🍱가족들과 즐거운 저녁시간 보낼 수 있어서 감사합니다. 🎤아이들과 노래방 마이크로 노래부르며 집에서 노래방 분위기 를 낼 수 있어서 감사합니다. 🏡행복한 가정을 가지고 있음에 감사합니다. 2021. 12. 25.
커피 한잔의 명상으로 10억을 번 사람들(아침 명상) 매일 감사 세줄 잠재의식이 무엇인지 정확히 알지는 못하지만 사람이 늘 생각 하는 대로 자신이 말하는 대로 되는 경향이 있다고 생각한다. 마음속에 숨겨진 잠재의식에 좋은 생각, 희망적인 말들을 많이 들려줘야 한다. 해가 되는 생각은 버리고 긍정을 심어주자. 나는 인생의 모든 사랑에 무척 감사하다. 사랑은 어디에나 존재하며, 기쁨이 내 세계를 가득 채운다. 오늘의 감사 🍀검진결과가 이상없음으로 나와서 감사합니다. 🎅 크리스마스 선물을 학생들이 좋아해 주어서 감사합니다. 🍫선물로 받은 초코바로 당충전 하고 기운이 나서 감사합니다. 2021. 12. 24.
혼밥 혼밥을 먹는 이유는 다양하다. 식사를 자유롭게 하고 싶어서 이기도 하고 다른 사람이랑 먹는게 불편해서 일 수도 있다. 슬픈 이유지만 함께 먹을 사람이 없어서 혼자 먹기도 한다. 그런데 요즘은 새로운 이유가 생겼다. 코로나가 발생한 이후로 집합 금지 명령에 의해서 모임에 인원제한이 생긴 것이다. 그리고 지난 18일부터는 백신미접종자는 혼자서 밥을 먹든지 배달 음식만 먹어야 한다고 한다. 코로나로 우리의 일상은 이렇게 변해가고 있다. 사회적 거리리두기를 해야하는 것은 알지만 이제는 밥 한끼도 좋아하는 사람과 담소를 나누면 먹을 수 없게 된 것이 안타깝다. 백신미접종자는 혼밥을 먹으면서도 눈치가 보이고 마음이 편하지 않을 것 같다. 그리고 자의적으로 혼밥을 하는 경우도 괜한 오해를 받을 수도 있을 것이다. 언.. 2021. 12. 19.
바빌론 부자들의 돈 버는 지혜 당시 최고의 부자로 손꼽히던 아카드가 들려주는 ‘돈에 관한 지혜’는 21세기를 사는 우리에게도 화수분 같은 자산관리법이다. 6000년 전, 세상에서 가장 부유했던 도시 바빌론을 풍요롭게 한 그 법칙이 오늘날에도 그대로 돈의 흐름을 지배하고 있다. ​ 책 서두에 나온 내용처럼 6000년 이 지나도 돈의 흐름과 속성은 변함없음 을 깨닫게 해 준 책이다. ​ 이 방법이 너무나 간단하다고 생각하나요? 하지만 그렇게 우습게 생각지 마십시오! 진리는 언제나 간단하고 단순한 것입니다. ​ 이것이 이 책의 핵심이고 팩트다. 이 간단하고 단순한 진리를 깨닫고 실천하는 사람은 부자가 될 수 있는 것이다. ​ 간단하고 단순한 황금법칙 5가지를 알아보자. 황금법칙 1. 수입의 10% 이상을 꾸준히 저축하라 "수입의 1할 이상.. 2021. 12. 18.
[단상] 살아있다는 것의 의미(지금을 감사하자.) "000님이 돌아가셨습니다." 아침에 일어나 카톡을 열어보니 부고 소식이 전해져 있었다. 올해 들어서만 벌써 3번째다. 세 분 다 지병으로 고생하다가 돌아가셨다. 어떤 이들은 병으로 고생을 하는 것보다 낫다고 하기도 한다. 어쨌든 부고 소식은 언제나 마음이 아프고 씁쓸함을 느끼게 한다. 때로는 돌아가신 분들보다 남겨진 이들이 더 걱정이 되기도 한다. 암튼 아침부터 나에게 이런저런 생각을 많이 하게 만든다. 소식을 들을 때마다 돌아가신 분들을 애도하는 마음과 동시에 나에게 주어진 하루가 정말 소중하구나를 느낀다. 또한 동시에 삶에 덧없음도 생각해 보게 된다. 오늘 만나서 웃고 떠들고 밥 먹고 하던 사람이 어느 날 갑자기 세상에 존재하지 않는다는 생각을 하면 살아있다는 것이 무엇인가 생각해보게 된다. 물론 .. 2021. 12. 9.

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